篮球技巧之防守身体素质强硬的对手

篮球技巧之防守身体素质强硬的对手

想要防卫这一类的高素质球员,有必要做到以下几点:  一、极力阻绝,不要让他接球、传球。牢记,是贴身防卫,贴身到他没办法跳起来的程度。记住,那是他持球预备跳起刹那间拍球,也即是人还在地面上时分就拍球,而不是等他跳起来在半空中才要跟着他跳,这样方法的去火锅的跳。

篮球技巧之外线防守

篮球技巧之外线防守

外线防卫通常是防卫对方的攻击性队员。而外线攻击性选手大多能突善投,在速度上有着优势,也具有必定的投篮命中率和分才能。面临这样的持球对手时,应坚持略略下蹲姿态,始终坚持的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚,这样有利于对方俄然发动时分的跟进,跟进时分防卫球员的身体大概始终坚持和攻击方的正面临抗。  做好外线防卫,首要有必要知道外线对手。仔细观察可发现,外线的投手往往通过运球变线,制作1-2秒钟的投篮时机。若是选用上面所讲的防卫姿态,攻击方将很少有时机能够彻底脱节的操控规模,即便投篮出手的话,也会由于贴身搅扰形成命中率的降低。  注意:一切的投手都有着一个无法防止的投篮序幕动作,即是将所运的球或许接到就预备出手的,自身体前方上举过头瞄篮,若是攻击方这个动作速度并不是很快的情况下,能够在其举通过胸口的时分出手拍掉,即便没有成功的将拍出攻击球员操控规模,也将很大程度搅扰其投篮的节奏感。  外线防卫的时分,在盯防上有一点窍门。即是对方作假动作时分,垂头看他的脚是不是离地,离地的话应

篮球技巧之盖帽和防守的小技巧

篮球技巧之盖帽和防守的小技巧

 1、防卫时的姿态:  防卫队员时不要整自己面对着防卫队员,要时间注意,一边要调查的运动,一边跟着防卫队员,若是防的不是主力就能够再人和相离较远时扩大一些防卫间隔(往篮下偏一点),由于补防是最佳盖帽的。防卫主力时可别这样,通常就算有队员打破到篮下也看到主力空了也会传过去,到时候可就麻烦可是移动太慢。)  2、坐落篮下的一些小窍门:  当你坐落篮下时,注意到有队员朝着篮下打破,这时,应微蹲,踮起脚,对自个弹跳有自傲就待攻击队员起跳后再起跳,这样不容易被防卫队员假动作骗过。  但单防背打时,能够用手顶住攻击队员的腰,不要过于用力往前挤,这样一是避免犯规,二是避免被他人一转身就过即影响了的起跳高度,又可使动作呈现变形。  3、关于防卫打破,我自己的经历即是在防卫时下降重心(折腰,屈膝),比攻击队员降的更低,手臂微张。通常在防速度平起平坐的对手时,我会在他打破时注意的脚步,基本上跟住的脚步,很难脱节。若是对方速度比你快,只能放一步,否则人家一步就过了。若是对

【篮球技巧】经典高效抢断的实用技巧。

【篮球技巧】经典高效抢断的实用技巧。

篮球抢断又被叫做盗或抄截,其英文名字是‘steal ’。篮球抢断可以在瞬间夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮高潮。 一、要对持球进攻队员进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使背对着,同时也背对着篮筐。  二、一旦进攻队员转身背对,马上紧紧贴住,并稍稍下蹲,这样可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断。 三、只要对手伺机传球便可以下手。虽然自始至终都保持高度警惕,防止被你捅掉,不过,因为要寻找自己的传球伙伴,总会有一瞬间无法对集中注意力,企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。可以突然伸手将他的球拍落,然后把捞回来。 注意:这种动作非常危险,很容易被裁判吹成犯规。因此,最好先将捅掉,即使无法得到皮球,没准的同伴会候个正着。抢断也需要下功夫苦练,可以和同伴进行一对一的练习,一旦苦功下够,必定水到渠成。 一,抢刚运完,站在那里的。抢球前,先来了解持球的规律,看图:

篮球技巧:篮球高位防守技术

篮球技巧:篮球高位防守技术

在篮球技能中,高位防书晡冈荐卫中的高位指的是防卫方远离蓝板的其他一切方位(通常在三分圈邻近防卫比较多)。在NBA中,拿手高位防卫技能的篮球明星有MJ、AI、CHRIST等。  高位防卫技惮我鸷截能是篮球运动中常见的篮球技能,在采纳高位防卫的时分,双腿曲膝,将重心压低,让的大腿与地上的夹角尽量坚持在0度到30度左右。一起,的两脚要比来搅扰对方传球。另一只手臂稍低一些,用来搅扰对方控球。详细哪支手臂高一些哪支手臂低一些,这根据自己的防卫习气以及对方攻击状况而定。下面两张样图大约能够协助你愈加明晰直观的了解高位防卫技能动作。  进行篮球高位防卫时,当对方移动时,一定要跟着对方而移动,在这儿通常选用篮球滑步技能。练防卫最重要的是练脚步(主要是滑步),以便能及时阻拦对方的攻击和传球道路,并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。  篮球高位防卫技能操练办法(这儿主要是脚步操练办法):  1、选用滑步,按照篮球高位防卫姿态在球场沿‘Z’字道路左右滑行。这种操练办法能够协助你坚持正确的防卫姿态。  2、选用滑步,在禁区内左右滑步到

掌握篮球防守有球队员的防守技巧

掌握篮球防守有球队员的防守技巧

在篮球防守技术中,防持球对手又叫做防有对手,是防守对方在前场持球而又未运过的队员。防守时主要是干扰和封阻其投篮,堵截对手的突破,防止对方突破自己的防守,然后封堵对手向自己的身后传球,同时还要根据进攻队员的技术特点与篮的距离、位置等,运用各种步法抢占有利位置,控制对手的主攻目标。 一双好球鞋 高度集中的注意力高度集中的注意力 (1)防投篮:  防守时站在对手与之间,防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同,对手持球在外围,一般是以伸臂能触及到为宜,多采用斜步防守,前脚同侧的手臂向斜上方伸出,另一臂侧伸,以便向侧移动,阻止对手突破。对手在篮下得球后,一般要贴近对方,微屈膝、两臂微伸于肩上,准备跳起封盖。投篮较准的对手时,要分析其投篮的特点和习惯;根据其准备姿势和视线以及持球部位,判断其是否投篮;当对手投篮时要上步封阻,破坏其投篮动作,干扰其出手方向;如果对手跳起投篮,要及时跳起进行封盖。  钱砀渝测(2)防突破:  站在对手与篮之间,但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一

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